Вся важность хорошего физического состояния организма стрелков из арбалета, так же, как и стрелков из винтовки очевидна. От этого зависят не только успехи в данном виде спорта, но и возможность исключения риска заболеваний опорно-двигательного аппарата, сколиоза позвоночника, коленных суставов (чаще правой ноги), связок или артроза суставов ног.

Поэтому тренировочные занятия в юношеском или более зрелом возрасте должны проходить под руководством специалиста, с учетом возраста и особенностей организма, специфики выбранного упражнения и оружия, а также на основании проведенной оценки исходного уровня физической подготовки и особенностей сформированных двигательных навыков. Требования к выносливости стрелков объясняются затратами больших усилий, связанными с нагрузками от тяжести оружия при выстреле (нужно поднимать и удерживать до 10 кг), а также при натяжении тетивы (нагрузки достигают, примерно, 40 кг). Снижение этих параметров нежелательно, так как ухудшается кучность стрельбы, дальность полета стрелы.

Стрельба из арбалета влечет за собой большое напряжение и сильную нагрузку на мышцы спины, живота, верхней части ног, бедер, а также подколенных сухожилий. На увеличение нагрузок на организм стрелка влияют такие факторы, как задержка дыхания, нервное перенапряжение, связанное с концентрацией внимания, принудительная поза. Снизить негативные последствия помогает спортсменам общая и специальная физическая подготовка. Поэтому необходимо развивать выносливость и силу, гибкость и ощущение своего тела, мышечный тонус и управление мышцами, улучшение дыхания, а также научиться управлять им, компенсацией колебаний и зрением.

Проследить за состоянием организма любого человека, а тем более спортсмена во время тренировок, позволяют даже обычные часы, но лучше все-же иметь на руке надежный пульсометр. Этот прибор полезен всем. Имея данные мониторинга сердца и перенеся их на свой компьютер, можно оценить воздействие нагрузок на свой организм, в результате снизить негативные последствия от возможных физических перегрузок, правильно планировать процесс тренировок, повысить их эффективность. Основываясь на опыте тренировок зарубежных спортсменов можно сказать, что применяя мониторы ритма сердца и меняя методики тренировочного процесса при подготовке к соревнованиям, они смогли свои спортивные достижения улучшить.