СЛАДКИЙ МОЙ
Есть мнение: сладкое стимулирует умственную деятельность. Посему рекомендуется держать при себе шоколадку...
Головному мозгу, как и другим органам, нужен не сахар или шоколад. Он нуждается в глюкозе, которую можно получить из фруктов, меда, цельнозерновой каши и других продуктов.
Эта зависимость не физическая, а скорее психологическая. Нам кажется, что для творчества нужно вдохновение. А вдохновляемся мы чем-то приятным – конфетой. Очень скоро это становится привычкой.
Как отражается чрезмерное потребление сладостей на нашем здоровье?
Избыточное поступление простых углеводов провоцируют в первую очередь ожирение, а также другие заболевания ЖКТ – синдром раздраженного кишечника, дисбиоз. Не исключены и гинекологические проблемы – например, кандидоз (молочница).
У людей с избыточным весом развивается жировая болезнь печени. По данным зарубежных исследований, в некоторых случаях такая патология способна приводить к онкологическим проблемам. Но если не запускать процесс и вовремя заняться собой, то печень можно спасти. Стоит изменить рацион питания и образ жизни. При отказе от сладкого, жирного, жареного и другой нездоровой пищи капельки жира, накопленные в клетках этого органа, будут постепенно уходить.
Когда мы употребляем простые сахара, у нас повышается количество триглицеридов (жиров), что приводит к нарушению липидного равновесия. На этом фоне формируются атеросклеротические бляшки. Непомерная любовь к сладкому истощает поджелудочную железу, а именно островки Лангерганса, где у нас вырабатывается инсулин. В результате со временем развивается сахарный диабет II типа.
