Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
33.30
USD
28.40
RUB
0.36
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Польза кардиотренажеров при похудении - Orbitreki.com.ua
Кардиотренажер
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Покупка кардиотренажера для дома - лучшее решение для общего оздоровления

Механизм прост – бег, плавание, прыжки, езда на велосипеде запускают в организме процессы распада жира – разгоняется обмен веществ, расходуются калории. Помимо этого, происходит:

  • - укрепление сердечной мышцы, сосудов, связок, мышц ;
  • - повышение тонуса организма – умеренные физнагрузки благотворно сказываются на психологическом состоянии человека;
  • - укрепление иммунитета.

Регулярно выполняемые кардиотренировки позволят быстро прийти в форму, заметно улучшить настроение и самочувствие.

Чтобы чувствовать себя хорошо, надо трижды в неделю делать зарядку в следующем порядке:

1. Разминка, которая подготовит организм.

2. Непосредственно тренировка на кардиотренажере.

3. Силовые упражнения.

Кардиотренажеры: какие они бывают и зачем нужны

Существует три основных вида кардиотренажеров, рассмотрим отличительные характеристики каждого из них.

Орбитреки

orbitreki.com.ua - тренажеры, совмещающие в себе функции беговой дорожки, велотренажера и степпера еще известны как эллиптические. В ходе занятия вам предстоит переставлять ноги или крутить педали с эллиптической амплитудой. При тренировке на орбитреке задействуются не только мышцы нижней части тела, но и руки, плечи, спина – прорабатываются все зоны, даже те, которые обычно остаются незадействованными при занятиях фитнесом.

Плюсы:

  • - простота использования;
  • - возможность настройки;
  • - минимальная нагрузка на коленные суставы;
  • - бесшумность работы.

Беговые дорожки

Бег – естественный вид физической активности. Благодаря специальным приспособлениям, делать это можно не только на улице, но и дома. В ходе занятий на беговой дорожке сжигается большое количество калорий – более 600 ккал в час. Конкурентов по этому параметру среди кардиотренажеров нет.

Плюсы:

  • - подходит новичкам и опытным спортсменам;
  • - становится полноценной заменой беговым тренировкам на улице;
  • - позволяет варьировать нагрузку.

Велотренажеры

Кардиотренажер, который имитирует езду на велосипеде. Компактные размеры позволяют установить этот агрегат в домашних условиях. В ходе тренировки основная нагрузка приходится на нижнюю часть тела, верхняя – задействуется незначительно.

Плюсы:

  • - доступная цена;
  • - простота использования;
  • - отсутствие избыточной нагрузки на суставы.

Какой бы кардиотернажер вы ни выбрали, главное правильно подобрать программу и нагрузку – только в этом случае приобретение позволит достичь желаемого результата без вреда для здоровья.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: